Panic Room

Τι είναι η κρίση πανικού;
Τα συμπτώματα του stress μπορεί μερικές φορές να εμφανιστούν απότομα, έντονα και γρήγορα με συνέπεια να νιώσουμε ότι χάνουμε τον έλεγχο. Ζαλάδα, ταχυπαλμία, εφίδρωση, ναυτία, τρέμουλο, τάση για εμετό ή διάρροια, σφίξιμο στο στομάχι καθώς και ο φόβος ότι θα πάθουμε κάτι κακό ή ότι θα πεθάνουμε. Τα συμπτώματα αυτά χαρακτηρίζουν μία προσβολή ή κρίση πανικού.

Τι μπορώ να κάνω;
Αρχικά κάποιες ασκήσεις χαλάρωσης (με την αναπνοή ή με νοερές εικόνες για παράδειγμα) μπορεί να βοηθήσουν άμεσα. Χρειάζεται όμως ψυχοθεραπεία και συχνά και κάποια φαρμακευτική αγωγή προκειμένου να αντιμετωπιστεί.

Πότε μπορεί να βρεθώ σε πανικό;
Όταν βιώνω πολύ έντονο stress, όταν ζω μία κατάσταση όπου έρχομαι αντιμέτωπος με κάποια φοβία μου ή ακόμα και σε ανύποπτες στιγμές μπορεί να έχω μία κρίση πανικού.

Αντιμετωπίζεται;
Φυσικά! Οι κρίσεις πανιού αντιμετωπίζονται με μεγάλη επιτυχία μέσω των σύγχρονων ψυχοθεραπειών, αρκεί να θυμόμαστε κάτι απλό: δεν θα πάψουμε να νιώθουμε stress, θα μάθουμε να το ελέγχουμε.

Να θυμάμαι:
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει μία ή περισσότερες κρίσεις πανικού στην ζωή τους. Όταν όμως η υποκειμενική μου ενόχληση αρχίσει να γίνεται πολύ έντονη, με συχνότητα και με εμποδίζει στην καθημερινή μου λειτουργικότητα, τότε πρέπει να απευθυνθώ σε έναν ειδικό.